心も体もリフレッシュ！ヨガ体験

今日は瞑想とヨガを行いました！

足を曲げたり手を伸ばしたり、バランスを取りながら体を動かします。

途中で「きつい〜」「目がまわる〜」などと笑い声があがる場面もあったり、

バランスを保つのに必死で面白いポーズになっている子もいて、スタッフも思わずほほえんでしまいました^ ^

イライラした時には深呼吸で気持ちを落ち着かせる方法も学びました🧘🏻‍♀️

活動後の振り返りでは、「ヨガのことを知れてよかった」と子どもたちから感想があり、充実した時間を過ごせたようです😊

エール西院教室より。