今日の活動は運動SSTでした！
いつもはビデオを観ながらやっていますが、今日はストレッチに詳しい前田先生がインストラクターになってくれました！
まずは座ってアキレス腱をぐーっと伸ばします
足をあげてバランスをキープ
上半身もしっかり伸ばします
終わった後は「面白かった～！！」と効果をばっちり実感してくれました😊
冬は寒くて体が縮こまっているので、お家でもストレッチをして筋肉をほぐしてみてね！
今日のダンス曲のリクエストはエバンゲリオンでした！
少しハードなダンスでしたが、元気な皆は４分間しっかり踊りきれました！さすがです👏
エール西院教室より。
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