体幹ストレッチ

今日は体幹ストレッチをしました！

まずは手首と足首をぶらぶら～とほぐします。

足をクロスさせて太ももの裏あたりをのばします

「あ～さすがにきつい！」

これは結構効いたかな(;^_^

 

指先までしっかりと

アキレス腱も伸ばします。

全身しっかりほぐれました！
ストレッチは、けがの予防や正しい姿勢の維持、さらに便秘や消化不良など体の不調にも効果抜群です！

お家でもやってみてね✨

エール西院教室より。

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